5R-EmergingWaves

Hallo,

ich bin Lisa Horvath!

Als ich die 5Rhythmen vor vielen Jahren entdeckte, spürte ich sofort:
"Ich bin zuhause!“

Diese Bewegungs- & Tanzpraxis erleichtert es mir wie keine andere, aus meinem Kopf in den Körper zu kommen, mit mir und allem was ich gerade bin, präsent zu sein, meinen Geist zur Ruhe zu bringen ... und das zu bewegen, was mich bewegt.

Auf der 5Rhythmen-Tanzfläche erlebe ich - wie an keinem anderen Ort bis jetzt - ein tiefes Gefühl von Sinn und Zugehörigkeit ...

... und das möchte ich gerne mit dir teilen!

In meinen eigenen Emerging Waves (einfach angeleiteten 5Rhythmen-Klassen von 5Rhythmen-Lehrer*innen, die in Ausbildung sind) ist es mir wichtig, eine offene, sichere und respektvolle Atmosphäre für alle Anwesenden zu schaffen - einen Rahmen zu geben, in dem Menschen sich selbst näher kommen, sich authentisch zeigen können und das zum Ausdruck bringen können, was sie bewegt. Daraus können Lebendigkeit und innere Freiheit entstehen.

"If you have a body, you are a dancer!" (Gabrielle Roth, Begründerin)

In diesem Sinne sind Menschen aller Hintergründe, Altersgruppen, Identitäten und körperlicher wie geistiger Fähigkeiten herzlich eingeladen, sich mit Wertschätzung auf der Tanzfläche zu bewegen.

Hello,

I am Lisa Horvath!

When I found 5Rhythms years ago, I immediately knew "I am home!"

The deepest impact of this movement and dance practice on me is how it brings me out of my head and into my body — allowing the mind to soften, the body to take over, being present with everything I am at that very moment and to move what's moving me.

Every time I step onto the 5Rhythms dance floor, I feel a deep sense of belonging and my life makes even more sense.

... and that is what I want to share with you!

When holding the Emerging Waves (lighly guided 5Rhythms classes by teachers in training), what matters most to me is to offer a welcoming, inclusive and safe environment. My intention is to create a space where people can reconnect with themselves and truly be who they are. In this space, people are invited to move whatever is moving them and eventually experience aliveness and freedom.

"If you have a body, you are a dancer!"

(Gabrielle Roth, founder of the 5Rhythms)

In this spirit, people from all backgrounds, nationalities, ages, genders, identities and abilities are warmly welcome to move in appreciation on the dancefloor.

(Texte von 5Rhythmen Gobal)

Was ist eine Emerging Wave?

Bei einer Emerging Wave hält ein*e noch in Ausbildung befindliche Lehrer*in den Raum und lädt dich ein, dich durch die 5Rhythmen zu bewegen. Mit einfacher Anleitung lässt sie*r dir Gelegenheit für deinen persönlichen Ausdruck.

Seite an Seite mit der Lehrerin in Ausbildung wird besonders die Musik zur Lehrerin und unterstützt deine Praxis der Bewegung durch die Landkarte der Wellen aus Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness.

Die Praxis der 5Rhythmen hat ihre Wurzeln in der Lehre von Gabrielle Roth und wird von Zehntausenden von Menschen auf der ganzen Welt ausgeübt. Es ist eine Bewegungsmeditation, ein kreativer Pfad und eine Philosophie, die im Glauben ruht, dass wir, wenn wir uns bewegen, heil_er werden.

Die Bewegung wird so zu beidem: zu Medizin und Metapher - sie öffnet den Raum für Selbsterkenntnis und verkörperte Präsenz. Diese Praxis heißt jeden willkommen, gleich welchen Körpers, welcher Kultur, welchen Alters und welchen Standes der Erfahrung. Wo immer die 5Rhythmen getanzt werden, entsteht eine Gemeinschaft, die zusammen tanzt, zusammen schwitzt, zusammen wächst und wo jeder die Freiheit und Authentizität des Anderen achtet und respektiert. Hier begegnen wir uns selbst und einander mit Neugierde, Freundlichkeit und dem Mut, echt zu sein.

Kreativität. Verbundenheit. Gemeinschaft.

Was sind die 5Rhythmen?

Die 5Rhythmen bieten eine Möglichkeit, den eigenen Körper zu entdecken, wie er sich bewegt und wie wir durch Bewegung den Ausdruck von uns selbst befreien können.

Flowing – Wir kommen, geführt von unseren Füßen, in unserem Körper an. Wir lernen, dem Boden unter unseren Füßen zu vertrauen.

Staccato – Wir bündeln unsere Energie in einer Form, finden Klarheit, Richtung und die Zuversicht, uns durch unseren Körper ausdrücken zu können.

Chaos – Wir lassen unseren Körper locker werden und sich entspannen. Wir lassen zu, dass die Bewegung unsere Spannungen löst und inneren Raum öffnet.

Lyrical – Es wird leichter: Wir finden wieder zu der natürlichen Leichtigkeit und Kreativität unseres Körpers in Bewegung.

Stillness – Wir kommen in ruhige Bewegung, lauschen nach dem, was gerade ist in unserem Atem, in der Schwere des Körpers und in feinen Verlagerungen.

Die 5Rhythmen laden uns ein:
• uns mit den Füßen auf dem Boden und heimisch in unserem Körper zu fühlen
• Spannungen loszulassen
• neue Wege von Ausdruck und Bewegung zu entdecken
• Beweglichkeit, Leichtigkeit und Körperbewusstsein zu steigern
• uns selbst und anderen mit Neugier zu begegnen

Jeder Körper ist willkommen.

Jede Bewegung ist willkommen!

(Texts from 5Rhythms Global)

What is an Emerging Wave?

Emerging Waves is a space held by a 5Rhythms® Teacher in Training.

In this 5Rhythms class, you are invited to move through the 5Rhythms with simple guidance, giving space for your personal expression.

Music becomes the teacher alongside the Teacher in Training, supporting your movement practice through the Waves map of Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical and Stillness. Rooted in the teachings of Gabrielle Roth, 5Rhythms® is practiced by tens of thousands of people around the world. It is a movement meditation, a creative path, and a philosophy grounded in the belief that when we move, we heal.

Movement becomes both medicine and metaphor—opening space for personal insight, and embodied presence. This practice welcomes every body, every culture, every age, and every level of experience.

Wherever the 5Rhythms are danced, a community forms—one that moves together, sweats together, grows together, and supports one another’s freedom and authenticity. Here we meet ourselves and each other with curiosity, kindness, and the courage to be real.

Creativity. Connection. Community

What are the 5Rhythms?

5Rhythms offer a simple, physical exploration of how the body moves and how movement can free expression:

Flowing - we arrive in the bodies, guided by feet, learning to trust the ground beneath us.

Staccato - we give shape to our energy, finding clarity, direction, and the confidence to express ourselves physically.

Chaos - we let the body loosen and unwind, allowing movement to release tension and open space inside.

Lyrical - we lighten, lift, and rediscover the natural ease and creativity of the moving body.

Stillness - we soften into quiet motion, listening for what is present in breath, weight, and sublte shifts.

Together, these rhythms invite to:

• feel more grounded and connected to our physical body
• release held tension
• discovering new pathways of movement and expression
• increasing agility, ease, and body awareness
• meeting ourselves and others with curiosity

All bodies are welcome.

All movement is welcome.